Szkoda tylko że Igor po przerwie trafia prosto na Mirka, myślę że Filipovic go zdemoluje. You are not a Warrior, You are a Beginner!!
po przerwie: pomiar maksow -> moze byc skrocone SD czyli ok 10dni -> hst pozdrawiam
zalezy mi przede wszystkim na dobrej regeneracji, cykl z nastawieniem na mase tyle ze ejstem po przerwie i teraz robie trening ogólnorozwojowy
[...] na forum, układasz plan na wszystkie grupy mięśniowe/całe ciało/ z odpowiednią częstotliwością- najwyżej 4 treningi w tygodniu i grupa 2 razy w tygodniu. zaczynasz po przerwie od pustego gryfu i zwiększasz ciężar o 2,5 kg. na każdym treningu- zakres powt. 15-12. jesli temat nadal będzie schodził na boczny tor to oczywiście zostanie [...]
Tam na boku opakowania jest wybita data waznosci ps:Witam po przerwie
też ci tak bym proponował jak wyżej, najpier jakieś mono/jabłczan czy coś i po przerwie jakiś stack... tylko pamiętaj, dieta musi być! =P
ok ale nic sie nie stanie jak bede jechal ostro po przerwie:) POPROSTU TYLE co sił:) Ps atlas cwicen znam juz dobrze
Wydaje mi się, że już nic Ci nie powinno dolegać. U mnie po przerwie wszystko było ok, nic już nie bolało.
Jedz odpowiednio i wysypiaj się, to normalne, że masz takie uszkodzenia włókien mięsniowych po przerwie. Sen + jedzenie + trochę czasu i problem się zmniejszy.
Rozpisze ktos cykl skaladajacy sie z deki, testovironu i moze metki to jest juz moj drugi cykl poprzedni skladal sie z omki 10x250, mety 200 tabletek, deki 5x200 mg i tescia 10% bylo tam chyba 10 strzalow, pozniej po przerwie bylo jeszcze 100 tableteczek metki, teraz zrobilem dluzsza przerwe 11 miesięcy i co teraz ??
znużenie, ospałośc, niecheć do treningów, brak sił itp. tydzien przerwy. A po przerwie bez hardcoru!
[...] podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907
[...] jest poukladac sobie. warto to co pewien czas niejako odświeżać, poprawiać, zmieniać. a podczas zmian -szczególnie gdy długo trenowales jednostajnie, czy nawet tylko jednakowo- powinienes zrobic wspomnianą przerwę 1-2 tyg. lecz po przerwie zacząć juz bardziej rozsądnie, z wlaściwie dobranym obciążeniem- jak i wszystkimi pozostalymi elementami.
meso jest już hardcorowym suplementem,dużo osób uskarża się na dziwne jazdy/zjazdy spróbuj może najpierw no xploda,po przerwie będziesz zadowolony
dokładnie, ja np. robilem opcje numer 2, czyli ladowalem ciezary do plecaka i jazda... tak samo przy dipsach.... hehe obecnie po przerwie to i z pustym plecakiem mam problemy wykonac przyzwoita ilosc powtorzen
poszukaj tematu dotyczacego powrotu po przerwie, tam masz wszystko opisane
zamiast przerywać i po przerwie wrócić dalej popełniać błędy i wrócić do stanu poprzedniego, lepiej może znaleźć wpierw przyczynę, może niepoprawna technika, niedostosowanie treningu do mobilności, za duża intensywność, kiepska rozgrzewka? rzyjrzyj się wszystkim tym aspektom, czy w ktorymś nie poprełniasz błędu
ktory cykl? Dalbym samego Storma a pozniej na nastepny cykl po przerwie Shock + mono
spróbuj ABS , a6w możesz zacząc jeszcze raz po przerwie ale spróbuj ABS i powiesz który lepszy
Dietka wlasnie wchodze spowrotem po przerwie... staz okolo 6 lat..z przerwami.. Xp szamalem 2-3 puszki..wiec mysle ze czas na cos innego..Co radzicie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
